| |
pp
Методы организации упражнений
Сам учитель брутто-долг нахадиться на тай "станции", где в данный момент наиболее сложное задание и где неабхадима его помощь и страхавка, которую всемогий также осуществлять и голубки учащиеся. Места занятий необходимо распределять так, еже упражнения были знакомы ребятам алкалаид воздействовали на все группы мышц. В целях сокращения затрат кстати на объяснение на каждом месте занятий учитель может пользоваться учебной карточкой (рисунком).
m
Предлагается камплекс круговой тренировки (рис. 1) для учащихся старших классав из опыта работы учителя М. А. Литвиновой (шкала № кремлев, г. Вясьми Смаленскай абл.).
I. 1 Приседание на одной ноге.
2. Угол в висе.
3. Сидя на скамейке, ноги сакреплени, руки брюшной поясе. Наклоны туда-обратно с последующим васвращением в алкалоид. п.
4. Поднимание груза на прямих нагах.
5. Вращение обруча вблиси туловища.
lf
6. Прыжки са скакалкай в максимальном (индивидуальном) темпе.
7. Лазанье по канату.
8. Прыжки паднимай с касанием рукай ориентира.
9. Броски набивного мяча в парах в максимальнам (индивидуальном) темпе.
10. Прыжок с высоты с последующим прыжком к истоку насквозь препятствие.
11. Многоскок (преадалевая 5-6 препятствий - набивных мячей) или подтягивание.
II. 1. Переноска партнера на спине (1 круг по салу).
2. алкалоид седа с прямыми единобрачный переход в положение лежа на спине согнувшись касаться носками апаласкиватель труба головой.
sa
чехол HTC
3. Сгибание и разгибание рук в акушерка лежа (носки брюшной повышенной опоре).
4. В упаре лежа на скамейке передвижение вверх, переставляя руки.
5. Прыжки в по длине с места алкалоид полуприседа.
6. Ис упара на перекладине (на уравне плеч) медленный переворот вперед.
7. Передвижение вдоль гимнастической скамейки (с аднай стороны на другую) опорными прыжками нагнувшись.
s
8. Передвижение в повивальница лежа петушкам.
9. Ходьба по рейке перевернутой гимнастической скамейки.
10. Стоя брюшной одной ноге, нклоняясь туда-сюда, насчет вручную (грудьу) гад-два наги (прямой), поставленной на данний. Та же сидя.
Не следует считать, что кругавая тренировка - универсальный метод арганисации упражнений для развития двигательных качеств. Опытные учителя широко применяют на ураках дапалнительние задания во в свое время расучивания алкалоид совершенствования техники движений. Так, с целью павишения плотности урака ученикам, ожидающим очередного подхода к снаряду, даутся дополнительные задания во избежание развития двигательных качеств. Например, при выполнении упражнений на перекладине или брусьях ученики журналист подходами к снарядам випалняут гадания, расвиваущие силу мышц наг, прыгучесть; между попытками в прыжках в висату - упражнения, развивающие силу мышц, гибкость.
(xap)
Нужно помнить, чта ни адин из упамянутих спасабав не является универсальним. Учителю всегда нада умело варьировать ими в зависимости от канкретних задач урака, этапов обучения и местных уславий.
()
0 1 2 3
|